پیٹ کی چربی کم کرنے کا آزمودہ طریقہ جانیں

لاہور: (ویب ڈیسک) آج کے طرز زندگی اور غیر صحت بخش کھانے کی عادات کی وجہ سے ہر عمر کے افراد کا وزن تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ ساتھ ہی پیٹ کی چربی بھی باہر نکل آتی ہے۔ سوال یہ ہے کہ ایسی صورتحال میں کیا کھانا چاہیے؟ اگر آپ بھی اپنا وزن چند کلو کم کرنا چاہتے ہیں؟ اس لیے آپ کو ادھر ادھر دیکھنے کی ضرورت نہیں کیونکہ آپ کو اپنے کچن میں کچھ ایسی چیزیں ملیں گی جو آپ کے پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوں گی۔ تو آئیے جانتے ہیں ایسی چیزیں جو کچن میں آسانی سے دستیاب ہیں۔ 1. دارچینی دارچینی کو جراثیم کش، اینٹی سوزش، اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو یہ میٹھی خوشبو والا عنصر میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، بلڈ شوگر اور کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے۔ صبح اٹھنے کے بعد سب سے پہلے دارچینی ملا کر پانی پینا ناصرف بھوک کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے بلکہ خراب کولیسٹرول کو بھی کنٹرول کرتا ہے۔ 2. کالی مرچ کالی مرچ وزن کم کرنے میں کافی موثر ہے۔ یہ جسم میں خون کی رکاوٹوں کو کم کرتی ہے، اس کی گردش کو بہتر بناتی اور میٹابولزم کو بڑھاتی ہے۔ یہ جسم کو detoxify اور چربی کو بھی کم کرتی ہے۔ 3. ادرک یہ جادوئی عنصر میٹابولزم کو 20 فیصد تک بڑھاتا ہے۔ یہ معدے کو صحت مند رکھتا ہے۔ چربی کو کم کرتا ہے اور جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرتا ہے۔ اس میں سوزش اور اینٹی بیکٹیریل اجزاء ہوتے ہیں۔ اس کا باقاعدہ استعمال ناصرف آپ کا وزن کم کرتا ہے بلکہ یہ آپ کی مجموعی صحت کو بھی برقرار رکھتا ہے۔ 4. لیموں لیموں کا باقاعدگی سے استعمال وزن بہت جلد کم کرتا ہے۔ لیموں وٹامن سی اور حل پذیر فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جس کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ لیموں دل سے متعلق امراض، خون کی کمی، گردے کی پتھری، ہاضمہ اور کینسر میں فائدہ مند ہے۔ 5. شہد شہد کا استعمال سونے کے ابتدائی اوقات میں کیلوریز کو کم کرتا ہے۔ شہد میں شامل فائدہ مند ہارمون بھوک کو کم کرتے ہیں اور وزن میں تیزی سے کمی کا باعث بنتے ہیں۔ اس کے استعمال سے پیٹ کی چربی آسانی سے کم ہو جاتی ہے۔