40 سال کی عمر کے بعد انڈے کھانے کے بے شمار فوائد

لاہور: (ویب ڈیسک) انڈا کھانا صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے لیکن بڑھتی عمر کے ساتھ اسے کھانا اور بھی ضروری ہو جاتا ہے۔ 40 سال کی عمر میں جسم میں کمزوری شروع ہو جاتی ہے، اس لیے انڈا باقاعدگی سے کھائیں۔ تفصیل کے مطابق انڈا صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس کے اندر پائے جانے والے وٹامنز اور منرلز صحت کو کئی مسائل سے دور رکھ سکتے ہیں۔ اس کے اندر پروٹین وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو کہ ناصرف صحت کے لئے فائدہ مند ہے بلکہ مسلز کو مضبوط بنانے میں بھی آپ کے کام آسکتا ہے۔ لیکن بڑھتی عمر کے لوگوں کے لیے انڈے کا استعمال کسی نعمت سے کم نہیں ہے۔ جی ہاں، جو شخص 40 سال کی عمر کے بعد انڈے کا استعمال کرتا ہے، وہ ہڈیوں کو مضبوط اور پٹھوں کو مضبوط بنا سکتا ہے۔ ایسی صورتحال میں جانئے کہ 40 سال کی عمر کے بعد انڈوں کا استعمال کیوں کرنا چاہیے۔ ہڈیاں مضبوط ہوں گی بڑھنے کی علامات میں ہڈیوں کا درد بھی شامل ہے۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ روزانہ انڈے کھانے سے ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔ اس کے اندر پایا جانے والا وٹامن ڈی اور کیلشیم ہڈیوں کی صحت کو صحت مند رکھتا ہے۔ میٹابولزم بہتر ہوگا جیسے جیسے عمر بڑھتی ہے میٹابولزم کمزور ہونے لگتا ہے۔ اگر روزانہ ایک انڈا کھایا جائے تو میٹابولزم کو مضبوط بنایا جا سکتا ہے۔ خون کی کمی کو روکنا بڑھتی ہوئی عمر میں جسم میں خون کی کمی کا مسئلہ پیدا ہوسکتا ہے۔ یہ واضح رہے کہ اس مسئلے کے پیچھے آئرن کی کمی ذمہ دار ہے۔ انڈے کے اندر آئرن پایا جاتا ہے جو ناصرف جسم میں خون کی کمی کو پورا کر سکتا ہے بلکہ صحت کو خون کی کمی کے مسئلے سے بھی بچا سکتا ہے۔ دل کی بیماری دور ہو جائے گی بڑھتی عمر میں دل سے متعلق مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اگر 40 سال کی عمر کے بعد انڈے کو باقاعدگی سے کھایا جائے تو دل سے متعلق مسائل پر قابو پایا جا سکتا ہے۔