نزلہ اور کھانسی میں ان گھریلو ٹوٹکوں پر عمل کریں

نزلہ، کھانسی اور زکام عام بیماریاں ہیں لیکن ناک بہنا، گلے کی خراش بہت سے لوگوں کو پریشان کر سکتی ہے اور ساتھ ہی ان کے آس پاس کے لوگوں کو بھی انفیکشن کا خطرہ لاحق ہو جاتا ہے۔ چلچلاتی گرمی کے بعد مون سون کا موسم لوگوں کے لیے راحت کا باعث بنتا ہے لیکن اس بدلتے موسم میں انفیکشن اور بیماریوں کا خطرہ بھی کافی بڑھ جاتا ہے۔ یہی نہیں کبھی دھوپ کی وجہ سے تو کبھی بارش کی وجہ سے ہمارے جسم کو درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کرنے میں مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اس کے نتیجے میں لوگوں کو نزلہ، کھانسی اور زکام کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ یہ ایسی بیماریاں ہیں جن کا آس پاس کے لوگ بھی شکار ہو سکتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں کہ کچھ گھریلو ٹوٹکے ہیں جنہیں اپنا کر اس پریشانی سے نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔ سٹیم تھراپی اگر ناک اور گلے میں بلغم جمع ہو گیا ہے اور آپ اسے اندرونی طور پر صاف کرنا چاہتے ہیں تو آپ سٹیم تھراپی کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے لیے ایک چھوٹے برتن میں پانی ابالیں اور اس میں نمک اور بام ملائیں۔ پھر تولیے کی مدد سے سر کو ڈھانپیں اور برتن کے ذریعے گرم بھاپ لینے کی کوشش کریں۔ اس سے ناک اور گلا اچھی طرح صاف ہو جائے گا اور آرام ملے گا۔ سرخ مرچ کا استعمال عام طور پر مرچ مصالحہ کم کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے، لیکن یہ چیزیں کھانسی میں دوا کی طرح کام کرتی ہیں۔ سرخ مرچ میں capsaicin نامی کیمیکل پایا جاتا ہے جو بلغم کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ گلے کی خراش کو بھی جڑ سے ختم کرنے کا کام کرتا ہے۔ اس لیے بدلتے موسم میں اگر سرخ مرچ کو محدود مقدار میں استعمال کیا جائے تو یہ صحت کے لیے فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ پائن ایپل کا جوس پائن ایپل ایک ایسا پھل ہے جس کی مٹھاس ہم میں سے بیشتر کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ اگر اس کا رس پیا جائے تو نزلہ، کھانسی اور زکام جیسی بیماریوں سے نجات مل سکتی ہے۔ اس کے لیے پائن ایپل جوس میں نمک، شہد اور کالی مرچ ملا کر پی لیں۔ اس کی وجہ سے حلق میں موجود بلغم آہستہ آہستہ ختم ہو جاتا ہے۔ اس جوس میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو ہمیں فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے بچاتے ہیں۔