بلڈ شوگر کنٹرول میں رکھنے کیلئے دودھ، بادام اور تل کا استعمال

لاہور: (ویب ڈیسک) دودھ کو ایک مکمل غذا سمجھا جاتا ہے لیکن اگر اسے بادام اور تل کے ساتھ ملایا جائے تو اس کے صحت کے لیے بہت سے فائدے ہو سکتے ہیں۔ تفصیل کے مطابق دودھ کو سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے۔ دودھ میں کیلشیم پایا جاتا ہے جو ہڈیوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کے علاوہ پروٹین، کیلشیم، پوٹاشیم، آئرن، زنک، اومیگا تھری ایسڈ جیسے غذائی اجزاء بھی دودھ میں پائے جاتے ہیں۔ ڈاکٹروں کے مطابق روزانہ ایک گلاس دودھ پینا صحت مند رہنے کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ دودھ میں کچھ چیزیں ملا کر پینے سے اس کے فوائد اور بھی بڑھ جاتے ہیں۔ آج ہم آپ کو کچھ ایسی ہی چیزوں کے بارے میں بتانے جا رہے ہیں، جنہیں دودھ میں ملا کر پینے سے آپ کے بہت سے مسائل دور ہو سکتے ہیں۔ آئیے ان چیزوں کے بارے میں جانتے ہیں۔ ہم بادام اور تل کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ ان دونوں چیزوں کے استعمال سے جسم کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ ان دونوں سپر فوڈز کا اثر کافی گرم ہے۔ اگرچہ یہ دونوں چیزیں بہت فائدہ مند ہیں لیکن اسے دودھ میں ملا کر پینے سے اس کے فوائد اور بھی بڑھ جاتے ہیں۔ آئیے اس کے استعمال کا طریقہ بتائیں۔ اس مشروب کو بنانے کیلئے آپ بادام کو رات بھر بھگو دیں۔ اگلے دن اس کے چھلکے اتار لیں۔ ایک پین میں تل کو ہلکے سے بھونیں اور انہیں موٹے پیس لیں۔ ان دونوں چیزوں کو ایک گلاس دودھ میں ملا کر ابالیں۔ یہ مشروب صحت کے لیے کتنا فائدہ مند ہے؟ کینسر سے بچاؤ یہ دو چیزیں روزانہ دودھ میں ڈال کر پینے سے جسم میں کینسر کے خلیے نہیں بنتے۔ اس سے بڑی آنت کے کینسر کا خطرہ بہت حد تک کم ہوجاتا ہے۔ ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں اس مشروب کے استعمال سے ہڈیاں اور پٹھے مضبوط ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ کمر، جوڑوں اور گھٹنوں کے درد سے بھی آرام فراہم کرتا ہے۔ شوگر لیول کو کنٹرول کریں بادام، تل اور دودھ میں آئرن، زنک اور کاپر پایا جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے جسم میں خون کی کمی نہیں ہوتی۔ چونکہ یہ بلڈ شوگر کو کنٹرول میں رکھتا ہے اس لیے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ یادداشت بڑھانے میں مدد کرتا ہے روزانہ اس مشروب کا استعمال الزائمر جیسی بیماریوں کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔ ساتھ ہی یہ آپ کو تناؤ، ڈپریشن سے بھی دور رکھتا ہے۔