دہی کے ساتھ کشمش کھانے کے حیرت انگیز فائدے

لاہور: (ویب ڈیسک) دہی اور کشمش کا استعمال صحت کے لیے بہت فائدہ مند مانا جاتا ہے۔ یہ آپ کی جلد کو صحت مند رکھنے کے ساتھ ہاضمہ درست رکھے گا۔ کشمش آئرن، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم سے بھرپور ہوتی ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات بھی ہیں۔ ساتھ ہی دہی میں کیلشیم، پروٹین، لییکٹوز، آئرن، فاسفورس، رائبوفلاوین، وٹامن بی6 اور وٹامن بی 12 جیسے غذائی اجزاء بھی پائے جاتے ہیں۔ اگر آپ یہ دونوں چیزیں ایک ساتھ کھائیں گے تو آپ کو بھرپور غذائیت ملے گی۔ قوت مدافعت دہی اور کشمش کے استعمال سے قوت مدافعت مضبوط رہے گی۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس آپ کو صحت مند رکھتے ہیں اور کئی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ ہاضمہ اگر آپ کو ہاضمے سے متعلق مسائل ہیں تو دہی اور کشمش کا استعمال بھی آپ کو فائدہ دے گا۔ ان دونوں چیزوں میں فائبر وافر مقدار میں ہوتا ہے جس کی وجہ سے ہاضمہ درست رہتا ہے۔ اگر آپ قبض کے مسئلے سے پریشان ہیں تو دہی اور کشمش لیں۔ اس سے فائدہ ہوگا۔ جلد کے مسائل دہی اور کشمش کا استعمال جلد کے مسائل کو بھی دور کرتا ہے۔ اس کا روزانہ استعمال کرنے سے جلد سے متعلق مسائل دور ہو جاتے ہیں۔ انرجی فوڈ اگر تھکاوٹ محسوس ہو تو دہی اور کشمش کا استعمال کریں۔ اسے توانائی کے لیے اچھا سمجھا جاتا ہے۔