ویب ڈیسک: مون سون کے موسم میں جہاں مختلف بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، وہیں ماہرین صحت کے مطابق متوازن غذا جسم کو مضبوط رکھنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ پپیتا ایک ایسا غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو وٹامنز، فائبر اور قدرتی انزائمز کی وجہ سے صحت کے لیے مفید سمجھا جاتا ہے۔
پپیتے میں موجود وٹامن سی اور وٹامن اے جسم کے مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں، جس سے موسمی بیماریوں کے خلاف جسم کی مزاحمت بہتر ہو سکتی ہے۔
برسات کے موسم میں نمی کے باعث اکثر افراد کو بدہضمی، گیس اور تیزابیت جیسے مسائل کا سامنا رہتا ہے۔ پپیتے میں موجود قدرتی انزائمز ہاضمے کے عمل کو بہتر بنانے اور معدے کی کارکردگی میں مددگار ثابت ہو سکتے ہیں۔
پپیتے میں فائبر اور پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو قبض سے نجات اور نظامِ انہضام کو بہتر رکھنے میں معاون ہے۔ کم کیلوریز اور زیادہ فائبر کی وجہ سے یہ وزن کو متوازن رکھنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔
ماہرین کے مطابق پپیتے میں موجود پوٹاشیم، اینٹی آکسیڈنٹس اور دیگر غذائی اجزا دل کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہو سکتے ہیں، جبکہ اس میں موجود وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد اور آنکھوں کی صحت کو بہتر رکھنے میں کردار ادا کرتے ہیں۔
مون سون میں ڈینگی کے خطرے کے پیش نظر پپیتے کے پتوں کے استعمال کے حوالے سے مختلف دعوے کیے جاتے ہیں، تاہم ڈینگی کے علاج کے لیے صرف گھریلو طریقوں پر انحصار کرنے کے بجائے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرنا ضروری ہے۔
ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ پپیتا ایک مفید پھل ہے، لیکن اسے متوازن مقدار میں استعمال کرنا چاہیے۔ کسی بھی بیماری یا طبی مسئلے کی صورت میں خوراک میں بڑی تبدیلی سے پہلے ماہرِ صحت سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔