ویب ڈیسک: اسپغول کے چھلکے کو فائبر کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ نظامِ ہاضمہ بہتر بنانے اور قبض سے نجات میں مددگار سمجھا جاتا ہے۔
اسپغول قبض دور کرنے اور آنتوں کے افعال بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے۔ یہ پانی جذب کرکے آنتوں کی حرکت بہتر بنانے اور پیٹ صاف رکھنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ اسپغول فائبر کی وافر مقدار کے باعث کولیسٹرول اور خون میں شوگر کی سطح کو متوازن رکھنے میں مددگار ہوسکتا ہے۔
اسپغول نظامِ ہاضمہ کو بہتر بنانے کے لیے فائبر سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، خصوصاً جب روزمرہ خوراک سے مناسب فائبر حاصل نہ ہو رہا ہو۔
اسپغول استعمال کرتے وقت مناسب مقدار میں پانی پینا ضروری ہے۔ فائبر کی مقدار اچانک بڑھانے سے پیٹ پھولنے یا گیس کی شکایت ہوسکتی ہے، اس لیے فائبر کو بتدریج خوراک کا حصہ بنانا بہتر ہے۔